06.06.2016        Partnerwahl        Bindungsmuster, Dating, Partnerwahl, Selbstsicherheit

Den richtigen Partner finden: Woran du erkennst, ob dein Dating-Partner integer ist (1. Teil)8 Punkte, auf die du beim Kennenlernen achten solltest

So kannst auch du den richtigen Partner finden: Suchst nach einem Partner, mit dem du eine vertrauensvolle Liebesbeziehung aufbauen kannst, dann sind deine Menschenkenntnis und deine Beziehungskompetenz gefragt! In diesem Beitrag verrate ich dir, woran du einen vertrauenswürdigen Partner erkennst und worauf du beim Kennenlernen achten solltest.

Wie du dich glücklich verliebst und trotzdem bei dir bleibst

Wenn du jemanden kennenlernst und von ihm fasziniert bist, dann weißt du auch: Du bist gefährdet, wesentliche Eigenschaften dieses Menschen zu übersehen. Wenn Anziehung, Faszination und Begehren ins Spiel kommen, bist du wahrscheinlich schnell geneigt, dir ein allzu positives Bild deines Gegenübers zu machen. Du übersiehst die problematischen Aspekte seiner Persönlichkeit oder ignorierst sie, falls du sie mitbekommst. Du verliebst dich und gleichzeitig verlierst du dich: du denkst an die kurzfristige Erfüllung langgehegter Sehnsüchte, nicht aber an die Bedürfnisse, nach deren Erfüllung du dich in einer partnerschaftlichen Liebesbeziehung langfristig sehnst. Und dann kann es dir passieren, dass du Gefühle für jemanden entwickelst und eine Beziehung mit jemandem beginnst, der dir nicht gut tut oder als Partner*in nicht zu dir passt.

Wenn du das vermeiden und den richtigen oder noch treffender passenden Partner finden möchtest, musst du lernen, wie du dich verliebst und trotzdem bei dir bleibst. Entscheidend ist, dass du dir beim Kennenlernen Zeit nimmst und darauf achtest, ob du es mit einem vertrauenswürdigen Partner zu tun hast. An den folgenden 8 Punkten kannst du dich hierbei orientieren.

1 Alltägliches Miteinander

Achte schon während der ersten Treffen mit einem neuen Dating-Partner darauf, ob ihr euch leicht verständigt oder nicht. Seid ihr euch schnell einig, wenn es um Treffpunkt, Ort und Dauer eurer Verabredungen geht? Findet ihr mühelos interessante Gesprächsthemen? Fühlen sich Begrüßung und Abschied angenehm an oder spürst du Anspannung oder Verkrampfung? Spürst du ein Gleichgewicht zwischen euch beiden? Oder ist einer von euch beiden auffallend initiativ oder vielleicht sogar dominant? In den ersten Begegnungen ist schon ganz viel da von dem, was in einer Beziehung erst allmählich zum Vorschein kommt. In deinen Verabredungen kannst du trainieren, ein Gespür für die Qualität eures Kontakts zu entwickeln. Nutze die ersten Treffen dazu, ein Gespür für das zu entwickeln, was an Miteinander zwischen euch möglich ist.

2 Körperliche Nähe

Auch fährst du deine Antennen am Besten von Anfang an aus! Ist dir die körperliche Nähe deines Gegenübers angenehm? Hält er genügend Abstand ein oder berührt er dich vielleicht zu schnell oder in einem unpassenden Moment? Falls dein Gegenüber versucht, in dein „Revier“ einzudringen: Tut er es auf eine für dich angenehme Weise oder fühlst du dich dabei schlecht? So kannst du herausfinden, wie integer er im Umgang mit körperlicher Nähe ist. Wenn du eine Frau bist: Versuche zu erkennen, ob du dich bei deinem Gegenüber sicher fühlst und ob er deine Grenzen respektiert. Und wenn du ein Mann bist: Achte ebenfalls darauf, ob sich das körperliche Annähern geschmeidig anfühlt und wie selbstsicher deine Partnerin sich auf dich zubewegt.

3 Gemeinsame Interessen

Worüber könnt ihr miteinander reden? Erlebst du eure Gespräche als bereichernd und inspirierend? Gibt es gemeinsame Themen, die euch miteinander verbinden? Das herauszufinden ist immer sehr aufregend, denn so erfassen wir, welche gemeinsamen Horizonte wir als Paar miteinander haben. An der Art und Weise, wie dein Gegenüber sein Leben organisiert und wie er darüber spricht, kannst du viel darüber erfahren, wie integer und vertrauenswürdig er ist. Also stell' ihm Fragen! Frag' ihn nach seinen Lieblingsbeschäftigungen, Essgewohnheiten, bevorzugten Reisezielen – und was sonst du über ihn wissen willst! So erfährst du schnell, was ihm wichtig ist und auf welche Werte er sein Leben ausrichtet. Und du erkennst, ob es sich um einen lebenstüchtigen, aktiven Menschen handelt, mit dem es in einer Beziehung spannend wird!

4 Verbundenheit

Kann dein neuer Bekannter emotionale Nähe herstellen? Spricht er von sich und seinen Gefühlen? Geht er auf dich ein? Fühlst du dich mit deinen Gedanken und Gefühlen gut bei ihm aufgehoben?

Nimmst du diese Fragen mit in eure Treffen, kannst du unmittelbar herausfinden, wie vertrauensvoll dein neuer Bekannter ist. Auch hier kannst du üben, bei dir zu bleiben und auf dein Bauchgefühl zu achten. Welche Signale sendet dir dein innerer Kompass? Verspürst du den Wunsch, ihm mehr von dir zu erzählen? Kannst du in seiner Gegenwart authentisch sein oder spürst du, dass du bestimmte Seiten von dir besser für dich behältst? Nimm dir genügend Zeit dafür, bis du deinen neuen Bekannten so gut einschätzen kannst, dass du dir seiner Integrität sicher bist. Am Ende geht es hierbei immer wieder um die Frage: Fühlst du dich wohl mit ihm oder ihr?

5 Autonomie & Freiraum

Auch in diesem Punkt kannst du schon früh ein Gefühl für dein neues Gegenüber entwickeln, wenn du beim Kennenlernen die folgenden Aspekte beachtest:

• Wie selbständig lässt dich dein neuer Bekannter sein?
• Betrachtet er dich als eigenständiges Wesen oder behandelt er dich wie ein Objekt?
• Kannst du frei für dich entscheiden oder versucht er, dich einzuengen, dir seine Meinung aufzudrängen oder dir Vorgaben zu machen?

Wenn du in diesem Punkt sensibel bist und deine Wahrnehmung hinreichend geschärft hast, spürst du bereits nach einer Stunde mit einem neuen Dating-Partner, ob du im Kontakt mit ihm genügend Luft zum atmen hast. Genauso spürst du, ob du im Zusammensein mit diesem Menschen Raum zum wachsen hast oder nicht.

6 Werte

Welche Werte sind dir in einer Beziehung wichtig? Welche würdest du an erster Stelle nennen? Vielleicht Verbindlichkeit, Offenheit, Loyalität oder etwas anderes? Wenn du dich verliebst und von deinem neuen Dating-Partner hin- und weggerissen bist, ist dies kein Grund, nicht auf seinen Charakter zu achten. Schau trotzdem genau hin und finde heraus, welche Werte für deinen neuen Bekannten zählen und ob er sie auch lebt!

Übereinstimmende Werte erhöhen die Chance auf eine stabile, langandauernde Beziehung ganz erheblich. Auch du wirst dich vermutlich nur zu jemand zugehörig fühlen können, der deine wichtigsten Werte mit dir teilt. Deswegen nimm diesen Punkt besonders ernst, denke über deine zentralen Werte nach und welche dein nächster Partner unbedingt mit dir teilen soll. Aber schau wirklich genau hin! Wenn du zum Beispiel in finanziellen Belangen eine extrem korrekte Person bist, wirst du niemals mit einem notorischen Betrüger glücklich. Aber jemand, der ein bischen großzügiger mit Geld umgeht, könnte dich manchmal schon etwas herausfordern, oder? An so jemandem könntest du dich reiben – und über dich hinauswachsen, richtig?

7 Augenhöhe

Auch dieser Punkt betrifft die Frage, ob dein neuer Bekannter die nötigen soft skills für eine partnerschaftliche Liebesbeziehung mitbringt. Dies findest du wahrscheinlich erst im Laufe des Kennenlernens heraus. Beim ersten Date wirst du kaum alle problematischen Charakterzüge deines neuen Partners erkennen. Das ist auch gut so, denn sonst würdest du dich wahrscheinlich nicht in ihn verlieben!

Womit du dir beim Kennenlernen jedoch von Anfang an helfen kannst, ist die Frage: Tut dir diese Frau oder dieser Mann gut? Fühlst du dich in deiner Persönlichkeit von ihr oder ihm gestärkt? Wenn du dir diese Frage immer wieder klar und aufrichtig mit „Ja“ beantworten kannst, ist alles gut.

Eine Beziehung auf Augenhöhe führen: Das geht nur, wenn sich beide gleichermaßen akzeptieren, respektieren und unterstützen. Das geht nur, wenn beide auch mal schwach sein dürfen; wenn sie Fehler machen und Krisen haben dürfen – ohne dass dann gleich mit Konsequenzen gedroht oder die Beziehung abgebrochen wird.

Partnerschaft auf Augenhöhe bedeutet, dass die Machtverhältnisse weitgehend ausgeglichen sind, beide einander achten und einseitiges Dominanzgebahren sowie andere Formen unpartnerschaftlichen Verhaltens überflüssig sind. Auch wenn das eigentliche Kennenlernen länger dautert: Um herauszufinden, ob sich ein Mann oder eine Frau mit dir auf Augenhöhe sieht, brauchst du im Prinzip nur wenige Minuten. Deswegen achtest du am besten gleich beim ersten Treffen darauf. Dann weißt du schneller, mit wem du es zu tun hast.

Im zweiten Teil des Beitrags lernst du den letzten und wichtigsten Punkt kennen, auf den es beim Kennenlernen deines neuen Partners ankommt. Hier geht's direkt zum zweiten Teil dieses Artikels.